Прежде чем решиться на определённое меню, стоит не только посоветоваться с врачом или специалистом в области питания, но и собрать больше информации о том, на каких процессах основывается диета и можно ли её совмещать с вашими тренировками.
Для того, чтобы лишние сантиметры с талии ушли, а на их месте красовался долгожданный рельеф мышц, придется не только качать пресс, но и придерживаться правильного питания. Локально согнать жир только с живота не получится, поэтому в процессе работы над этой областью, вы получаете приятный бонус – тонус всего тела и снижение общей массы.
Равновесие в душе наступает, когда человек умело находит «золотую середину», когда, раздираемый противоречиями, может ответить себе и другим на поставленные вопросы.
Любой человек, профессия которого связана со здоровым образом жизни, скажет вам, что тренировки приносят больше радости и пользы, когда делаются ради чего-то, а не вопреки. Здоровый образ жизни никогда не был про победу любой ценой, допинг и сверхусилие, а именно про то, что каждый человек может сделать себя свежее и лучше через полезные ежедневные привычки.
Если то, чем вы занимаетесь, приносит вам удовольствие, то это довольно легко. Занимайтесь тем, что вас интересует, стимулирует ваше интеллектуальное развитие, радует вас и тогда, в конце дня после тяжелого рабочего дня вы сможете сказать: «Несмотря на то, что это было сложно, я занимался этим целый день, и я доволен результатом».
Аэробная или кардио тренировка – систематические упражнения, в ходе которых энергия для мышечных движений вырабатывается в процессе гликолиза. Главная цель таких занятий – повысить работоспособность и выносливость сердечной мышцы. В то же время кардио упражнения помогают решить и другие задачи.
